【褪黑素的12个副作用和危害】褪黑素是一种常用于调节睡眠的激素补充剂，但长期或过量使用可能带来多种副作用。以下是其常见危害总结：
| 副作用/危害 | 说明 |
| 1. 昏睡感 | 使用后可能出现白天嗜睡 |
| 2. 头痛 | 部分人服用后出现头痛症状 |
| 3. 恶心 | 胃部不适或恶心感 |
| 4. 焦虑 | 少数人出现情绪波动 |
| 5. 血压升高 | 可能影响心血管系统 |
| 6. 内分泌紊乱 | 干扰自身褪黑素分泌 |
| 7. 药物依赖 | 长期使用易产生依赖性 |
| 8. 肝功能异常 | 极少数情况下影响肝脏 |
| 9. 生育影响 | 可能影响生殖系统功能 |
| 10. 认知障碍 | 长期使用可能影响记忆力 |
| 11. 过敏反应 | 对成分过敏者出现皮疹等 |
| 12. 药物相互作用 | 与其他药物同时使用时风险增加 |
建议在医生指导下使用，避免自行长期服用。
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