【褪黑素的功效和副作用有哪些吖】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠节律。近年来，它被广泛用于改善睡眠质量。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 调节睡眠周期、改善失眠、缓解时差反应 |
| 副作用 | 头晕、嗜睡、恶心、情绪波动、长期使用依赖性 |
褪黑素在短期使用中相对安全，但不建议长期大量服用。如有持续睡眠问题，建议咨询医生，避免自行用药。
以上就是【褪黑素的功效和副作用有哪些吖】相关内容，希望对您有所帮助。
问 褪黑素的功效和副作用有哪些吖
2025-10-10 21:03:32
问题描述：
褪黑素的功效和副作用有哪些吖，求解答求解答，第三遍了！
