【脚扭了 脚肿了怎么快速消肿止痛】脚扭伤后，常伴随肿胀和疼痛，以下为常见处理方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀、缓解疼痛 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流，减少肿胀 | 休息时保持脚部高于心脏 |
| 加压包扎 | 控制肿胀、保护关节 | 不宜过紧，避免影响血液循环 |
| 热敷（48小时后） | 促进血液循环、缓解僵硬 | 避免在急性期使用 |
| 服用止痛药 | 缓解疼痛 | 遵医嘱，避免长期使用 |
建议及时休息，避免加重损伤。若情况严重或持续不缓解，应尽快就医。
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