【骨质疏松吃什么钙片好】骨质疏松患者在补钙时，应选择吸收率高、副作用小的钙剂。以下是几种常见钙片的对比分析：
| 钙片类型 | 吸收率 | 是否需维生素D | 副作用 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 中等 | 需要 | 胃部不适 | 普通人群 |
| 柠檬酸钙 | 高 | 不需要 | 较少 | 胃弱者 |
| 葡萄糖酸钙 | 低 | 不需要 | 一般 | 儿童/孕妇 |
| 乳钙 | 高 | 不需要 | 少 | 儿童/老人 |
建议在医生指导下选择合适的钙片，并注意搭配维生素D以提高吸收效果。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，有助于改善骨质疏松症状。
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