【驼背已经定型了怎么办】驼背一旦定型，通常意味着脊柱发生了结构性改变，但并非无法改善。通过科学的方法，仍可逐步矫正。
| 项目 | 内容 |
| 1. 专业评估 | 建议到医院或康复中心进行X光检查，明确驼背类型及严重程度。 |
| 2. 物理治疗 | 在康复师指导下进行拉伸和强化训练，如猫牛式、靠墙站立等。 |
| 3. 矫正器具 | 医生可能建议佩戴矫形支具，帮助调整姿势。 |
| 4. 日常习惯 | 避免久坐、保持正确坐姿，使用符合人体工学的椅子。 |
| 5. 运动干预 | 增加核心肌群锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于改善体态。 |
总之，驼背定型后仍可通过综合手段改善。关键是坚持并配合专业指导，逐步恢复脊柱健康。
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