【全脂牛奶的作用是什么】全脂牛奶是日常饮食中常见的饮品,富含多种营养成分,对人体健康有积极作用。以下是其主要作用的总结:
作用 | 说明 |
补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康,预防骨质疏松 |
提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复,增强免疫力 |
含有维生素D | 帮助钙吸收,维护骨骼健康 |
提供能量 | 含有脂肪和碳水化合物,为身体提供热量 |
改善肠道功能 | 含有益生菌(如酸奶),促进消化 |
全脂牛奶适合儿童、青少年及需要补充营养的人群饮用,但需注意适量,避免摄入过多脂肪。
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