【缺碘吃什么】缺碘可能导致甲状腺功能异常，如甲状腺肿大或甲减。合理补碘对维持身体健康至关重要。以下是一些常见的补碘食物及建议：
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） | 说明 |
| 海带 | 约2900 | 富含碘元素，适合适量食用 |
| 紫菜 | 约1600 | 常用于汤品，补碘效果佳 |
| 虾皮 | 约300 | 可加入日常饮食中 |
| 鱼类 | 50-200 | 如鳕鱼、鲑鱼等 |
| 牛奶 | 50 | 普通饮食中较易获取 |
建议根据自身情况调整摄入量，避免过量。如有疑似缺碘症状，应咨询医生进行专业诊断和指导。
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问 缺碘吃什么
2025-10-10 22:24:17
问题描述：
缺碘吃什么，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-10 22:24:17
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