【大姨妈推迟几天算正常范围】月经周期一般为21-35天，平均28天。偶尔推迟3-7天属于正常现象，通常与生活压力、饮食变化、体重波动或情绪波动有关。若超过7天未至，建议关注身体状况。
以下为月经推迟的常见原因及应对方式：
| 推迟天数 | 原因 | 应对建议 |
| 3-7天 | 生活习惯变化 | 调整作息，保持规律 |
| 7-14天 | 压力或激素波动 | 放松心情，必要时就医 |
| 14天以上 | 可能怀孕或疾病 | 建议进行妇科检查 |
若频繁出现月经不调，建议及时咨询医生，排除潜在健康问题。
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