【来月经可以跑步吗】经期是否可以跑步，因人而异。一般来说，如果身体状况良好，没有严重痛经或不适，适量运动有助于缓解经期不适。但若出现剧烈腹痛、头晕、乏力等症状，应避免剧烈运动。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以跑步 | 可以，但需根据个人情况决定 |
| 适合人群 | 身体无明显不适者 |
| 不适合人群 | 痛经严重、贫血、经期出血量大者 |
| 建议强度 | 低至中等强度，如快走、慢跑 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，注意保暖，补充水分 |
总之，经期跑步不是绝对禁忌，但要听从身体信号，适度为宜。如有疑虑，建议咨询医生。
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