【吃盐多的危害】摄入过多的盐分会对身体健康造成多种负面影响。以下是吃盐多的主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 高血压 | 盐分过高会导致体内水分滞留，增加血管压力，引发高血压。 |
| 心脏病 | 长期高盐饮食会加重心脏负担，增加心脏病风险。 |
| 肾脏负担 | 过量钠需要通过肾脏排出，长期可能损伤肾功能。 |
| 骨质疏松 | 高盐饮食会促进钙流失，增加骨质疏松风险。 |
| 脑卒中 | 高血压和血管硬化可能引发脑卒中。 |
建议每日盐摄入量不超过5克，合理控制饮食中的盐分，有助于维护健康。
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问 吃盐多的危害
2025-10-10 22:54:16
问题描述：
吃盐多的危害，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-10 22:54:16
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