【缺铁性贫血怎么食补】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善症状，促进铁的吸收。
常见补铁食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 黑木耳、菠菜、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 果蔬类 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 富含维生素C，增强铁吸收 |
| 其他 | 坚果、豆类 | 含铁量较高，可作为日常补充 |
建议多摄入富含铁和维生素C的食物，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。若有严重贫血，应遵医嘱进行治疗。
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