【怀孕期间饮食上要注意什么】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是关键注意事项的总结：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。 |
| 避免生食 | 不吃生肉、生鱼、未煮熟鸡蛋等，防止细菌感染。 |
| 限制咖啡因 | 每日不超过200毫克，避免影响胎儿发育。 |
| 控制糖分 | 避免过量甜食，预防妊娠糖尿病。 |
| 多喝水 | 每天饮水充足，有助于新陈代谢和预防便秘。 |
| 避免酒精 | 孕期绝对禁酒，以免影响胎儿智力发育。 |
保持规律饮食，少食多餐，有助于缓解孕吐和消化不良。如有特殊健康状况，建议咨询医生调整饮食方案。
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