【生酮饮食减肥法是什么】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过改变身体的能量来源，促使脂肪燃烧，达到减肥效果。其核心原理是让身体进入“酮体状态”，即在缺乏碳水化合物的情况下，肝脏将脂肪转化为酮体供能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方式 |
| 目标 | 减肥、控制血糖、改善代谢 |
| 原理 | 降低碳水摄入，迫使身体燃烧脂肪产生酮体 |
| 优点 | 短期减重快、减少饥饿感 |
| 缺点 | 可能导致营养不均衡、初期不适（如疲劳） |
| 适用人群 | 想快速减重者、糖尿病患者（需医生指导） |
总体而言，生酮饮食适合短期使用，长期需谨慎，建议在专业指导下进行。
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