【赖氨酸功效与作用】赖氨酸是一种人体必需的氨基酸,主要通过食物摄取,对身体健康有多种重要作用。以下是其主要功效与作用的总结:
功效与作用 | 说明 |
支持生长发育 | 促进儿童和青少年的骨骼和肌肉发育 |
增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和结缔组织健康 |
缓解压力与焦虑 | 调节神经传导物质,改善情绪状态 |
促进钙吸收 | 与钙协同作用,增强骨骼强度 |
赖氨酸广泛存在于肉类、鱼类、乳制品及豆类中。适量补充赖氨酸有助于维持身体机能,但过量可能引发不适。建议在医生指导下合理摄入。
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