【生物素是什么】生物素,又称维生素B7或维生素H,是一种水溶性维生素,对人体的新陈代谢和健康有重要作用。它参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程,同时对皮肤、头发和指甲的健康也有帮助。
项目 | 内容 |
中文名称 | 生物素 |
英文名称 | Biotin |
别名 | 维生素B7、维生素H |
性质 | 水溶性维生素 |
功能 | 参与能量代谢、维持皮肤和毛发健康 |
来源 | 鸡蛋、肝脏、坚果、全谷类等 |
缺乏症状 | 脱发、皮疹、疲劳等 |
生物素虽在人体内需求量不大,但长期缺乏可能影响身体机能。日常饮食中适量摄入即可满足需求,一般无需额外补充。
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