【春季儿童食谱应清淡易消化】春季天气多变，孩子的肠胃较为敏感，因此饮食应以清淡、易消化为主。合理搭配营养，有助于增强免疫力，预防疾病。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 胡萝卜 | 富含维生素A，助消化 | 炒或煮汤 |
| 山药 | 健脾养胃 | 炖粥或蒸食 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富 | 水煮或蒸蛋 |
| 小米 | 易消化，养胃 | 煮粥 |
| 西兰花 | 富含纤维，促进排便 | 清炒或焯水 |
建议每日三餐规律，避免油腻和生冷食物。根据孩子口味调整食材，保证营养均衡。
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问 春季儿童食谱应清淡易消化
2025-10-10 23:39:59
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