【怀孕前期吃什么好?】怀孕前期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的营养食物及注意事项：
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、番茄 | 促进铁吸收 |
注意避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于缓解孕吐。如有特殊症状或疾病，建议咨询医生调整饮食。
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