【春困怎么调理】春季天气转暖，人体新陈代谢加快，但部分人会出现疲倦、嗜睡等“春困”现象。如何有效调理？以下为总结：
| 调理方法 | 说明 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，早睡早起 |
| 合理饮食 | 多吃富含维生素B和C的食物，如绿叶菜、柑橘类水果 |
| 适度运动 | 每天进行30分钟有氧运动，如散步、慢跑 |
| 保持通风 | 房间多开窗，保持空气流通 |
| 心情舒畅 | 避免情绪紧张，适当放松身心 |
通过以上方式，可有效缓解春困症状，提升精力与生活质量。
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2025-10-10 23:59:22
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