【什么是维生素D3】维生素D3是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙的吸收与代谢，对骨骼、免疫系统和细胞生长有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素D3（胆钙化醇） |
| 类型 | 脂溶性维生素 |
| 来源 | 日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄） |
| 功能 | 促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫系统 |
| 缺乏症状 | 骨软化、肌肉无力、免疫力下降 |
| 建议摄入量 | 根据年龄和健康状况而定 |
维生素D3可通过皮肤在阳光下合成，也可通过饮食补充。长期缺乏可能导致多种健康问题，因此保持适量摄入非常重要。
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