【春天怎么养肝护肝吃什么】春季是养肝护肝的关键时期，饮食应注重清淡、养肝护肝。以下是春季养肝护肝的饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜、油麦菜 | 清热解毒，帮助肝脏排毒 |
| 水果 | 苹果、梨、樱桃 | 补充维生素，增强肝脏功能 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，保护肝脏细胞 |
| 药膳 | 枸杞、菊花、决明子 | 养肝明目，缓解肝火 |
春季应避免辛辣、油腻和酒精，保持规律作息，有助于肝脏健康。合理饮食搭配，才能达到最佳的养肝效果。
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