【什么是习得性无助】习得性无助是指个体在经历多次失败后，逐渐形成的一种对自身能力的消极认知，认为无论怎样努力都无法改变现状，从而放弃尝试的心理状态。这一概念由心理学家塞利格曼提出，常用于解释人在面对压力或挫折时的反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 经历多次失败后，对自身能力产生消极认知，放弃尝试的心理状态 |
| 提出者 | 费利普·塞利格曼 |
| 原因 | 反复受挫、缺乏支持、负面反馈等 |
| 表现 | 消极情绪、缺乏动力、逃避挑战 |
| 影响 | 降低自信心，影响学习与生活表现 |
| 应对 | 积极引导、增强自信、设定小目标 |
习得性无助并非不可改变，通过心理干预和积极鼓励，可以逐步恢复个体的主动性和自信心。
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