【纯牛奶喝多了好不好】纯牛奶营养丰富，但过量饮用也可能带来问题。以下是综合分析：
| 项目 | 说明 |
| 营养好处 | 富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼健康。 |
| 潜在风险 | 过量摄入可能导致消化不良、肥胖或钙过量。 |
| 建议摄入量 | 每天约250-500毫升为宜，视个人需求调整。 |
| 特殊人群 | 婴幼儿、乳糖不耐受者需谨慎饮用。 |
总体而言，适量饮用纯牛奶对大多数人有益，但应根据自身情况合理控制摄入量。
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问 纯牛奶喝多了好不好
2025-10-11 00:39:47
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答推荐答案
2025-10-11 00:39:47
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