【疏通血管的食物和水果】合理饮食对维护血管健康至关重要。以下是一些有助于疏通血管的食物和水果，可帮助改善血液循环、降低血脂。
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 水果 | 西红柿 | 富含番茄红素，有助于清除自由基，保护血管 |
| 水果 | 橙子 | 含丰富维生素C，增强血管弹性 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含叶酸和铁，促进血液健康 |
| 蔬菜 | 黑木耳 | 有抗凝血作用，改善血液流动性 |
| 坚果 | 杏仁 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 其他 | 红薯 | 富含膳食纤维，促进肠道健康，间接改善血液循环 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合规律运动，能更有效地维护血管健康。
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