【失眠按摩什么部位有效】失眠是现代人常见的问题，适当按摩有助于放松身心、改善睡眠。以下是几种对失眠有效的按摩部位总结：
| 按摩部位 | 作用 | 按摩方法 |
| 太阳穴 | 缓解紧张、舒缓头痛 | 用指腹轻揉，顺时针方向按压 |
| 眼周 | 放松眼部疲劳、助眠 | 用食指轻轻点压眼尾至太阳穴 |
| 足底 | 调节全身气血、促眠 | 用拇指按压足底穴位，如涌泉穴 |
| 颈部 | 缓解肌肉紧张、促进血液循环 | 从颈后向肩部轻推、揉捏 |
通过规律按摩这些部位，有助于缓解压力、改善睡眠质量。建议每天睡前进行10分钟左右的按摩，效果更佳。
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