【空调开多少度睡觉最好】夏季使用空调助眠是常见做法，但温度设置不当可能影响健康。根据医学建议和实际体验，空调温度应保持在26℃左右，既舒适又节能。
| 温度 | 适宜性 | 说明 |
| 22℃ | 不推荐 | 过低易引发感冒或关节不适 |
| 24℃ | 较好 | 适合炎热天气，但耗电较多 |
| 26℃ | 最佳 | 舒适且节能，适合大多数人 |
| 28℃ | 可选 | 适合较凉爽的夜晚或节能需求 |
此外，睡眠时应避免直吹，保持室内空气流通，并注意湿度，避免过于干燥。合理设置空调温度，有助于提高睡眠质量，同时保护身体健康。
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