【戴眼罩睡觉的好处有哪些】戴眼罩睡觉是一种简单却有效的助眠方式，能带来多种好处。以下是其主要优势总结：
| 好处 | 说明 |
| 阻隔光线 | 减少环境光干扰，有助于提高睡眠质量 |
| 放松眼部 | 缓解眼部疲劳，促进深度休息 |
| 改善睡眠周期 | 帮助维持稳定的生物钟，提升睡眠效率 |
| 减少干扰 | 在光线较亮的环境中也能获得良好睡眠 |
| 舒缓情绪 | 眼罩的触感带来安全感，有助于放松心情 |
使用眼罩不仅能改善睡眠质量，还能在日常生活中提供舒适体验。选择合适的材质和设计，能让这一小习惯发挥更大作用。
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