【热水泡脚有助于睡眠】热水泡脚是一种简单有效的助眠方法，通过促进血液循环、放松身体和缓解压力，帮助改善睡眠质量。以下是相关总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 作用机制 | 温热刺激促进血液循环，放松神经 |
| 最佳水温 | 40℃左右，避免烫伤 |
| 时间建议 | 每次15-30分钟，睡前1小时进行 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹后立即泡脚，糖尿病患者需谨慎 |
热水泡脚不仅适合失眠人群，也适用于日常放松。结合良好作息习惯，效果更佳。
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问 热水泡脚有助于睡眠
2025-10-11 01:50:01
问题描述：
热水泡脚有助于睡眠！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-11 01:50:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
