【怀孕吐的厉害怎么缓解？】怀孕期间，孕吐是许多准妈妈常见的不适之一。以下是一些有效的缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每天吃5-6顿小餐，减少胃部负担。 |
| 避免刺激性食物 | 如油腻、辛辣或气味重的食物，可减轻恶心感。 |
| 保持空气流通 | 多开窗通风，避免闷热环境引发呕吐。 |
| 姜制品 | 吃姜糖、喝姜茶等有助于缓解恶心。 |
| 适当休息 | 疲劳会加重孕吐，保证充足睡眠很重要。 |
| 医生指导 | 若呕吐严重，影响进食和体重，应及时就医。 |
注意：每个人体质不同，建议根据自身情况调整，并在医生指导下进行。
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