【怀孕腿肿怎么办?】怀孕期间，很多准妈妈会出现腿部浮肿的现象，这主要是由于体内激素变化和血液循环不畅所致。以下是一些缓解腿肿的方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 睡觉或休息时将腿抬高10-15分钟，有助于促进血液回流。 |
| 适度运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，可改善血液循环。 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多喝水，避免油腻食物。 |
| 穿着舒适 | 避免穿紧身裤或高跟鞋，选择宽松舒适的鞋子。 |
| 按摩 | 轻柔按摩腿部，有助于减轻水肿。 |
若腿肿严重或伴随其他症状（如头痛、视力模糊），应及时就医，排除妊娠高血压等并发症。
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