【怀孕五个月吃什么对宝宝好？】怀孕五个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。合理饮食有助于宝宝健康发育，同时保障自身身体状况。
以下为推荐食物分类及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、橙子、坚果 | 预防神经管畸形 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 碳水化合物 | 全谷类、薯类 | 提供能量 |
孕期饮食应多样化，避免生冷、油腻和刺激性食物。保持规律作息，适当运动，有助于胎儿健康成长。
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