【补白细胞吃什么好】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量不足时，身体抵抗力会下降。通过合理饮食可以辅助提升白细胞水平。
以下是有助于补白细胞的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 提供必需氨基酸，促进白细胞生成 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，促进白细胞活性 |
| 富含锌元素 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 有助于免疫细胞发育和功能 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供B族维生素，支持免疫系统 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，保持规律作息，有助于提高白细胞数量与功能。
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