【熟南瓜子的功效与作用】熟南瓜子是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。它不仅味道香脆，还富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其适合日常食用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高抵抗力 |
| 改善肠道健康 | 含膳食纤维，促进消化 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 缓解便秘 | 膳食纤维帮助调节肠胃功能 |
适量食用熟南瓜子对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。建议每天食用一小把，作为健康零食。
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