【晚餐吃什么可以减肥呢】在减肥过程中，晚餐的选择尤为重要。合理的饮食搭配不仅能控制热量摄入，还能帮助身体更好地代谢。以下是一些适合晚餐食用的低卡食物：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 165大卡 | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34大卡 | 富含纤维，易饱腹 |
| 番茄 | 18大卡 | 低热量，富含维生素 |
| 红薯 | 90大卡 | 膳食纤维丰富，饱腹感强 |
| 三文鱼 | 208大卡 | 富含Omega-3，有益健康 |
建议晚餐以清淡为主，避免高油高糖食物。合理搭配蛋白质和蔬菜，有助于控制体重，同时保持营养均衡。
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