【晚上吃火龙果有什么好处】晚上适量吃火龙果对身体有多种益处，尤其适合想要控制体重或改善睡眠的人群。以下是主要优势总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族维生素及膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。 |
| 低热量 | 每100克火龙果仅约50大卡，适合晚间食用而不易发胖。 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素前体物质，有助于调节睡眠节律。 |
| 促进肠道健康 | 膳食纤维可帮助缓解便秘，改善肠道功能。 |
总体来看，晚上吃火龙果是一种健康的选择，但建议适量，避免过量导致胃部不适。
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