【晚上吃榴莲会胖吗】晚上吃榴莲是否会发胖，取决于整体摄入的热量和身体消耗情况。榴莲热量较高，每100克约含150大卡，且富含糖分和脂肪。如果晚餐后食用，容易增加额外热量，可能导致体重上升。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约150大卡 |
| 糖分 | 含有天然果糖，易被吸收 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，但总量较高 |
| 是否发胖 | 超出日常消耗易导致发胖 |
建议适量食用，并控制总热量。若白天活动量大，晚上吃一点不影响；若活动少，最好避免。合理饮食搭配运动，才能有效管理体重。
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