【怀孕饮食注意事项】怀孕期间，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是一些关键的饮食建议：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多吃富含蛋白质、铁、钙和叶酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜。 |
| 少食多餐 | 避免暴饮暴食，可分成5-6餐，减轻胃部负担。 |
| 禁忌食物 | 避免生食、未煮熟食物、酒精及高汞鱼类。 |
| 水分摄入 | 每天饮水充足，保持身体水分平衡。 |
| 控制糖分 | 减少高糖食品，预防妊娠糖尿病。 |
合理安排饮食，有助于胎儿发育和孕妇自身健康。建议根据个人情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食计划。
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