【晚上吃豆腐减肥吗】总结：晚上吃豆腐是否有助于减肥，取决于整体饮食结构和摄入量。豆腐本身热量低、富含蛋白质，适量食用对减肥有帮助，但不宜过量或搭配高热量食物。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克豆腐约80-120大卡，属于低热量食物 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于增加饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量健康脂肪，但需注意烹饪方式（如油炸） |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，适合控制碳水摄入的人群 |
| 建议 | 晚餐适量食用，避免过量，搭配蔬菜更利于减肥 |
综上，晚上吃豆腐可以作为减肥期间的健康选择，但需注意整体饮食平衡。
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