【晚上吃水果对身体好不好】总结：
晚上吃水果是否健康，取决于水果种类、摄入量和个人体质。适量吃一些低糖、易消化的水果有助于补充营养，但过量或选择不当可能影响睡眠和消化。
| 项目 | 内容 |
| 适合晚上吃的水果 | 苹果、香蕉、梨（适量） |
| 不适合晚上吃的水果 | 草莓、荔枝、西瓜（含糖高，易引起不适） |
| 注意事项 | 避免空腹吃，控制量，睡前1小时不建议吃 |
| 好处 | 补充维生素，促进消化 |
| 潜在风险 | 糖分高导致血糖波动，影响睡眠 |
总体而言，晚上吃水果并非绝对禁忌，但需根据个人情况合理选择。
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