【怀孕早期不能吃什么？】怀孕早期是胎儿发育的关键时期，饮食管理尤为重要。以下是一些怀孕早期应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 应避免或减少摄入的原因 |
| 生肉或未煮熟食物 | 可能含有李斯特菌或沙门氏菌，增加感染风险 |
| 未经巴氏杀菌的奶制品 | 含有有害细菌，可能引发疾病 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 汞含量高，影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因（如咖啡、浓茶） | 过量可能增加流产风险 |
| 酒精 | 会导致胎儿发育异常，应完全避免 |
此外，建议孕妇保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白。如有不确定的食物，最好咨询医生或营养师。
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