【晚上吃什么水果好】晚上吃水果有助于补充营养，但选择不当可能影响睡眠或消化。以下是一些适合晚上食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适宜性 | 建议食用时间 | 注意事项 |
| 香蕉 | 高 | 睡前1小时 | 含镁助眠，但不宜过量 |
| 苹果 | 中 | 睡前2小时 | 富含纤维，易消化 |
| 梨 | 中 | 睡前1小时 | 清热润肺，避免空腹 |
| 葡萄 | 低 | 睡前3小时 | 含糖高，易引起胀气 |
| 猕猴桃 | 高 | 睡前1小时 | 含褪黑素，助眠佳 |
建议晚上选择低糖、易消化的水果，避免过量食用。根据个人体质调整，保持饮食均衡。
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