【老年痴呆症如何预防】老年痴呆症是一种常见的神经退行性疾病，预防尤为重要。通过健康的生活方式和科学的干预措施，可以有效降低患病风险。
| 预防方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果和坚果，减少高脂高糖食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于改善大脑功能。 |
| 社交互动 | 保持与亲友的交流，参与社区活动，有助于提升心理状态。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能等可增强大脑活跃度。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，需定期检查并积极治疗。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时高质量睡眠，有助于大脑排毒和修复。 |
总之，预防老年痴呆症需要综合管理生活方式，早期干预效果更佳。
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