【怀孕怎么睡】怀孕期间，睡眠质量对孕妇和胎儿都至关重要。合理的睡姿不仅能缓解不适，还能促进健康发育。
总结：
怀孕期间应避免仰卧，建议侧卧，尤其是左侧卧，有助于改善血液循环。随着孕期进展，可使用孕妇枕辅助支撑腹部和背部，提高舒适度。保持规律作息，避免过度疲劳，有助于提升睡眠质量。
表格：
| 时期 | 推荐睡姿 | 注意事项 |
| 孕早期 | 任意 | 避免长时间仰卧 |
| 孕中期 | 左侧卧 | 使用孕妇枕支撑腹部 |
| 孕晚期 | 左侧卧 | 避免压迫下腔静脉，减少水肿 |
良好的睡眠习惯是孕期健康的重要保障。
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