【晚上喝牛奶会不会长肉】总结：晚上喝牛奶不会直接导致发胖，关键在于总体热量摄入是否超标。牛奶含有蛋白质和钙，有助于饱腹感，但若摄入过多热量，仍可能增重。
| 项目 | 内容 |
| 牛奶热量 | 每250ml约100-120大卡 |
| 脂肪含量 | 全脂牛奶含约5g脂肪，低脂或脱脂更少 |
| 蛋白质 | 含约8g蛋白质，有助增加饱腹感 |
| 是否增重 | 不会单独增重，取决于全天总热量 |
| 建议 | 晚间适量饮用，避免过量 |
总之，晚上喝牛奶不是导致发胖的主因，合理控制总热量是关键。
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问 晚上喝牛奶会不会长肉
2025-10-11 05:23:19
问题描述：
晚上喝牛奶会不会长肉，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-11 05:23:19
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