【晚上喝薰衣草茶对失眠有用吗】总结：
晚上适量饮用薰衣草茶可能有助于缓解轻度失眠，因其具有镇静和放松的效果。但对严重失眠者效果有限，建议结合其他改善睡眠的方法。
| 项目 | 内容 |
| 成分 | 含有挥发油、黄酮类物质，具镇静作用 |
| 作用 | 可缓解焦虑、促进放松，帮助入睡 |
| 适用人群 | 轻度失眠或压力大导致的睡眠问题 |
| 注意事项 | 不宜过量，避免空腹饮用，长期依赖可能降低效果 |
| 建议 | 配合规律作息、减少刺激性饮食，必要时咨询医生 |
总体而言，薰衣草茶可作为辅助助眠方式，但不能替代专业治疗。
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