【晚上减肥适合吃什么水果】晚上减肥时，选择低糖、高纤维的水果有助于控制热量摄入。以下是一些适合晚上食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含膳食纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 | 含维生素C，助消化 |
| 樱桃 | 50 | 低糖，富含铁元素 |
| 柑橘 | 47 | 促进新陈代谢，清肠 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量，以小份为主。避免高糖水果如榴莲、荔枝等，以免影响睡眠和减脂效果。
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问 晚上减肥适合吃什么水果
2025-10-11 05:34:23
问题描述：
晚上减肥适合吃什么水果，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 05:34:23
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