【什么水果利于通便】便秘是常见的消化问题，适当食用一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动。以下是一些利于通便的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，有助于软化大便 | 生吃或加入早餐 |
| 火龙果 | 含有较多水分和植物纤维，促进肠道蠕动 | 直接食用或榨汁 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能 | 带皮食用更佳 |
| 梨 | 水分多，含天然糖分，帮助润肠 | 生吃或煮水饮用 |
| 芒果 | 富含酶类，有助于消化和排便 | 适量食用 |
建议每天保持适量摄入，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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