【人几天不睡觉会猝死】长期不睡觉会对人体造成严重伤害，甚至可能导致猝死。研究显示，人连续不睡觉超过3天后，身体机能开始出现明显异常，如注意力下降、情绪失控等。若持续超过5天，可能引发器官衰竭，危及生命。
| 失眠天数 | 身体影响 | 风险等级 |
| 1-2天 | 疲劳、注意力下降 | 中等 |
| 3天 | 认知功能受损、情绪波动 | 高 |
| 4-5天 | 免疫力下降、心率异常 | 极高 |
| 5天以上 | 器官衰竭、猝死风险 | 危险 |
建议保持规律作息，避免长时间熬夜。如遇失眠问题，应及时寻求专业帮助。
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