【食物中所含的卡路里是多少】了解食物中的卡路里有助于合理控制饮食，维持健康。不同食物的热量差异较大，以下是一些常见食物的卡路里含量总结。
| 食物名称 | 每100克卡路里（kcal） |
| 鸡蛋 | 140 |
| 牛奶（全脂） | 64 |
| 大米（熟） | 116 |
| 面包（白） | 247 |
| 苹果 | 52 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 红烧肉 | 370 |
| 薯片 | 530 |
通过对比可以看出，高脂肪和高糖分的食物通常热量较高。建议日常饮食中多选择低热量、高营养的食物，避免过量摄入。合理搭配饮食，有助于保持良好的身体状态。
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