【晚上空调开多少度睡觉合适】晚上开空调睡觉，温度设置直接影响睡眠质量和健康。一般来说，建议将空调温度设定在26℃左右，这个温度既舒适又节能。
总结：
- 理想温度：25℃~28℃
- 最佳范围：26℃左右
- 避免过低：低于24℃易引发感冒
- 注意湿度：保持在40%~60%为宜
| 温度 | 适合人群 | 建议 |
| 25℃ | 敏感人群 | 易受凉，不推荐 |
| 26℃ | 大多数人 | 舒适、节能 |
| 27℃ | 湿热地区 | 适应高温环境 |
| 28℃ | 年长者 | 更加温和舒适 |
根据个人体质和环境调整，合理使用空调有助于提升睡眠质量。
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