【蓝莓的作用有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，如花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善视力 | 花青素对眼睛健康有益，可缓解视疲劳，降低近视风险。 |
| 保护心血管 | 富含维生素C和纤维，有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 高纤维含量有助于肠道蠕动，改善便秘问题。 |
蓝莓不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多积极作用，适合日常适量食用。
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